皆様、こんにちは♪エステルーム木下です。

曇りが続いたり、まん延防止措置が出ていたり、
なかなか気分がのらない日々かと思いますが、
そんな中でも小さな幸せ見つけて楽しく過ごしていきたいですね♪

コロナ禍で注目を置いている方も多くなった
免疫アップ！！！
皆様免疫を高めるためにされている事はありますでしょうか？
食生活、睡眠、運動とても大切ですよね。

食に関して私が、最近免疫力アップのために意識している栄養は、
たんぱく質です！！！
食事ではもちろんですが、食事だけでは足りないと思い
絶対飲まないと思っていたプロテインを飲み始めました(^_^)
たんぱく質は、大３栄養素の一つ。
自分を元気にさせるには、自分の体重分のグラム数を
摂取しないといけないのです。
例えば５０キロの人は、５０グラムのたんぱく質。
（５０ｇのたんぱく質の例：牛肉２５０ｇ、納豆７．５パック、お米１３杯）
もっともっと元気でいたい方は更にプラスで！！！

なかなか難しくないですか(;_:)？
まずなぜたんぱく質が良いかというと
たんぱく質は、筋肉だけではなく肌や血管、爪、髪、ホルモン、酵素を
作り出しているおおもとにいなります。
なので健康でいるためにはとても必要になります。

他にも主に筋肉の中にいるミトコンドリアという小器官を
活性させることで代謝が上がると言われている私たちの体。
ミトコンドリアに必要な栄養素を摂ると
免疫力アップはもちろん、ダイエット、美肌にもなれるので
困っている方は、こちらの栄養素も要チェック(^_-)-☆
鉄、マグネシウム、亜鉛、ビタミンＢ群。
意識して摂ってい見てください(^_^)

エステルームでは、エステプロラボさんの商品
３点ご購入でハーブティーまたは２２００円エステ券を
プレゼントしております。
お話させて頂いたプロテイン、さらに鉄などのミネラルを食事で摂れないという方には
マルチミネラル，ビタミンC、ケイ素・・・などもご用意ございます！！！！
食事を見直し、足りないものを補って、
免疫力アップ、代謝アップ、肌再生アップ
して健康的になりましょう♪

写真はエステプロラボの大人気！
シンヤ先生の講習会での１枚♪

気になる方は、アトリオドゥーエたまプラーザ内エステルームにて
お持ちしております(^_-)-☆ 
070-4117-9971

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