皆さま、こんにちは！
シンメトリーたまプラーザ店の高仲です！
いつもブログをお読みいただきありがとうございます♪

皆様、寝る時の姿勢を気にされたことはありますか？
実は寝る時の姿勢によっては骨格の歪みや腰痛、顎関節症などの原因になることがあるんです！

本日は寝るときにやってはいけない姿勢を４つ、ご紹介いたします！

＜１＞うつ伏せ
骨格の歪み、腰痛、顎関節症になる恐れがある
＜２＞枕が高すぎる
無呼吸症候群の原因に
＜３＞横向き、ひじ枕
体全体の血流の流れが悪くなり、むくみの原因に
＜４＞両手を組んでお腹の上に置く
呼吸がしづらくなり、眠りが浅くなる

☆ベストな姿勢☆
仰向けになり、【大の字】になって寝るのがいいそうです！
この姿勢は無理なく全身の血流が流れるため、寝つきが良くなるそうです☆

皆様もぜひこの姿勢で、ぐっすり、しっかりと体を休めましょう(*^▽^*)

本日も素敵な一日をお過ごしくださいませ☆