皆さま、こんにちは！
シンメトリーたまプラーザテラス店高仲です！
いつもブログをお読みいただきありがとうございます♪

スマホやパソコンを見る時間が長いと、前かがみの姿勢で猫背になることで、
肩こりであったり、または腹筋も使われにくくぽっこりお腹になってしまったりと、
お体の不調や体型にも影響が現れたりしますよね、、、

背中の筋肉を鍛える事で、姿勢が整い不調の改善や、引き締まった体型にも！！
仕事の合い間にも出来る簡単なストレッチを紹介しますね♪

くるくる手回し
1、左右の腕を真横に伸ばして手首を立てます
2，そのまま円を描くようにくるくる回します
3，前回し、後ろ回しを各10回行います

背中寄せストレッチ
1，脚を肩幅に開いて立ち、両手を体の後ろで組みます
2、肩は下げたまま左右の肩甲骨を寄せて両腕を引き上げます
3，この腕の上げ下げを10回行います

背中を鍛えることは、背骨に沿って自律神経も整えやすくなります☆
体も心もスッキリとされるので、ぜひ空き時間に行ってみて下さいね♪

本日も素敵な一日をお過ごしくださいませ☆

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＊ 小顔専門店　シンメトリーたまプラーザ店 ＊

〈住所〉
〒225-0002
神奈川県横浜市青葉区美しが丘1-1-2　ゲートプラザ2Fたまプラーザテラス
〈電話番号〉045-900-9068
〈営業時間〉10:00～20:00（最終受付18:40）

スタッフ一同心よりお待ち致しております♪

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