皆さま、こんにちは！
シンメトリーたまプラーザテラス店の高仲です！
いつもブログをお読みいただきありがとうございます♪

本日は女性のお悩み、
生理中や生理前に起こる
便秘や下痢の原因についてのお話です。

【便秘になる理由】
生理前は妊娠して胎児を育てる必要が出た場合に備えて子宮内膜が厚くなります。
子宮内膜が厚くなると子宮が実質上
大きくなって、その近くにある結腸を圧迫するため、おなかのハリや便秘、
腹部全体の不快感が生じることもあります。

【下痢になる理由】
生理が始まると黄体ホルモンは減少し、子宮を収縮させる化学物質（プロスタグランジン）が分泌されます。
これは腸も収縮させる働きがあり、下痢が生じやすくなります。また、生理時の不安定な精神状態からストレス性の下痢を引き起こすこともあります。

ホルモンが関係しているのと生理現象のひとつなので防ぐのは難しいですが、
生理前の食事方法で和らげることも可能です♪

生理中の便秘や下痢の症状を和らげる方法
◆カフェインとアルコールの
・摂取量を制限する
◆激辛の食べ物を避ける
◆ 高脂質の料理を食べない（チーズばかりの料理など
◆夜ご飯だけガッツリ食べて、あとは間食で済ませるのはNG。

生理痛がひどい場合は、骨盤の歪みも実は関係してくるので、ぜひ当店で整えてくださいね♪

本日も素敵な一日をお過ごしくださいませ☆

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＊ 小顔専門店　シンメトリーたまプラーザ店 ＊

〈住所〉
〒225-0002
神奈川県横浜市青葉区美しが丘1-1-2　ゲートプラザ2Fたまプラーザテラス
〈電話番号〉045-900-9068
〈営業時間〉10:00～20:00（最終受付18:40）

私達、シンメトリーは顔と体の歪みをテーマに美と健康を追求し続けています
https://symmetry.jp

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