皆さま、こんにちは！
シンメトリーたまプラーザテラス店高仲です！
いつもブログをお読みいただきありがとうございます♪

毎日の食事は、美肌づくりの大事なポイント。
どんなにスキンケアを頑張っても、体の内側から栄養が足りていないと肌は元気になりません。
そこで、簡単に取り入れられる「美肌フード」をご紹介します♪

・ビタミンC（いちご・キウイ・パプリカ） → シミやくすみを防いで、明るい肌に
・たんぱく質（卵・豆腐・魚・鶏むね肉） → 肌や髪、爪の材料になり、ハリのある肌に
・オメガ3脂肪酸（サーモン・くるみ・アマニ油） → 乾燥や炎症を抑えて、健康的な肌に
・発酵食品（ヨーグルト・納豆・キムチ） → 腸内環境を整えて、内側から美肌サポート

ポイントは「毎日少しずつ、バランスよく取り入れること」。
例えば、朝にフルーツとヨーグルト、昼にたんぱく質を意識したおかず、夜にお魚や納豆をプラス。
ちょっとした工夫で、体の内側からキレイを作る習慣になります♪

食べることは楽しみながらできる美容ケアです。
今日からできることを少しずつ取り入れて、内側から輝く肌を目指しましょう！

本日も素敵な一日をお過ごしくださいませ☆

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＊ 小顔専門店　シンメトリーたまプラーザ店 ＊

〈住所〉
〒225-0002
神奈川県横浜市青葉区美しが丘1-1-2　ゲートプラザ2Fたまプラーザテラス
〈電話番号〉045-900-9068
〈営業時間〉10:00～20:00（最終受付18:40）

私達、シンメトリーは顔と体の歪みをテーマに美と健康を追求し続けています
https://symmetry.jp

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