皆さま、こんにちは！
シンメトリーたまプラーザテラス店の三瓶です！
いつもブログをお読みいただきありがとうございます♪

肌が荒れやすい時って、まず寝る時間を整えた方が早く改善することありませんか？
実はこれしっかり理由があるんです。

◆睡眠中に起きている美肌のゴールデンタイム
寝ている間、肌では

・成長ホルモンの分泌
・ターンオーバーの促進
・日中のダメージ回復

が一気に進みます。

特に眠り始めの3時間は美肌のゴールデンタイムです。
この時間に深く眠れると、翌朝の肌がふっくら整いやすくなります。

◆睡眠不足で起こる肌トラブル
寝不足が続くと、、、

・乾燥しやすくなる
・毛穴が開く
・肌の赤み・ニキビが出やすい
・メイクのりが悪い

これはターンオーバーが乱れて、バリア機能が弱るからです。
なんか今日は元気がないな、、、って日は、たいてい睡眠が関係したりしています。

◆美容のために今日からできる睡眠ケア3つ

１．寝る1時間前はスマホの光を抑える
ブルーライトは脳が覚醒しやすく、浅い眠りの原因に。
２．お風呂は寝る90分前に
体温が下がるタイミングで眠気が来るので、入浴時間を工夫すると眠りやすい。
３．朝日を浴びて体内時計をリセット
朝5～10分でOK.夜の眠りの質が上がります。

スキンケアを頑張るより、まずよく寝ること。
それだけで肌は本当に変わります。

忙しい日こそ、睡眠を整えてあげることが1番の美容ケアかも知れません！

本日も素敵な一日をお過ごしくださいませ☆

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＊ 小顔専門店　シンメトリーたまプラーザ店 ＊

〈住所〉
〒225-0002
神奈川県横浜市青葉区美しが丘1-1-2　ゲートプラザ2Fたまプラーザテラス
〈電話番号〉045-900-9068
〈営業時間〉10:00～20:00（最終受付18:40）

私達、シンメトリーは顔と体の歪みをテーマに美と健康を追求し続けています
https://symmetry.jp

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