皆さま、こんにちは！
シンメトリーたまプラーザテラス店門岡です！
いつもブログをお読みいただきありがとうございます♪

夏真っ盛りのこの季節、お客様からよくこんなお悩みを伺います。

「外に出ると暑くて汗が止まらないけど、室内はクーラーで体が冷える」
「顔色が悪くなった気がする」
「むくみやすくなった、肌の調子もなんとなく不安定」

実はこの時期特有の“寒暖差”が、美容にも大きな影響を与えているのをご存じですか？

今回は、冷房による冷えと屋外の暑さのギャップからくる美容不調の原因と、その対処法についてお話ししていきます！

寒暖差による主な美容への影響

1. 血行不良によるくすみやむくみ
冷房の効いた室内に長時間いると、体温が下がり血流が滞ります。これにより顔色が悪くなったり、老廃物がたまりやすくなってむくみの原因に。

2. 自律神経の乱れによる肌トラブル
急な温度変化は自律神経にストレスをかけ、皮脂の分泌やターンオーバーが乱れることに。乾燥やテカリ、ニキビなどが出やすくなります。

3. 冷えによる筋肉のこわばり・たるみ
冷えは顔や首まわりの筋肉も固くし、リフト力を低下させます。フェイスラインのもたつきや、たるみ感につながることもあります。

自宅でできる寒暖差対策

■ 温活を意識した生活を
・冷たい飲み物ばかりではなく、常温～温かい飲み物を選ぶ
・就寝前に湯船に浸かって身体を芯から温める
・お腹や足首を冷やさないよう、薄手の腹巻きや靴下を活用

■ こまめなフェイスマッサージ
・首元や耳まわりをほぐしてリンパの流れを促進
・硬くなった表情筋をゆるめて、血流・代謝をアップ
・朝晩のスキンケア時に、オイルやクリームを使って優しくケアすると効果的

■ 意識的な深呼吸で自律神経を整える
・1日1回でもいいので、スマホを置いて目を閉じて深呼吸
・リラックスできる音楽や香りを取り入れるのもおすすめです

本日も素敵な一日をお過ごしくださいませ☆

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