こんにちは！
シンメトリーたまプラーザテラス店でございます(^^)

深呼吸が肌や心にもたらす効果は深く息を吸い込むと、体内に酸素をたっぷりとりこめるため、肌の色が明るくなるということがわかっています。また深呼吸をすると、心身を休息させ回復」を促すといわれている副交感神経が優位な状態をつくりだせるため、リラックス効果を期待できます。

深呼吸の代表的な効果とは、、、
１，リラックス効果
現代社会においてストレスはつきものですが、ストレスを抱えてしまう事で常に体や脳が興奮してしまい交感神経という身体を動かす時に働く神経が常に働きます。常に交感神経が優位に働くことで身体の疲れがとれにくく、夜眠れなくなるなどの体の不調が出てきます。深呼吸することにより、リラックスする時に働く副交感神経の方が刺激されるので副交感神経の方が優位になりリラックスできます。
２，健康力up
深呼吸することで体内にたくさんの酸素が入ります。血液は酸素で運ばれるので酸素がたくさんある分血行が促進されたり、血圧が安定します。他にも冷え性の改善、疲労回復などの効果があります。
３，ダイエット・デトックス効果
血行が促進する事で冷えやむくみの少ない身体になり、代謝も上がりダイエット効果や老廃物を早く出しますのでデトックス効果があります。また、横隔膜も刺激が腸にも伝わるので便秘の改善もあります。

※深呼吸するときはなるべく力を抜いて、息を吸うより息を吐く方に意識してみてくださいね♪
息をしっかり吐くことで次に息を吸い込む時にたくさんの空気が肺の中に入り簡単に深呼吸が出来ますよ(^^)

＊ 小顔専門店　シンメトリーたまプラーザ店 ＊

私達、シンメトリーは顔と体の歪みをテーマに美と健康を追求し続けています

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