皆さま、こんにちは！
シンメトリーたまプラーザテラス店門岡です！
いつもブログをお読みいただきありがとうございます♪

「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない…」
「肌の調子がイマイチ…」
そんな風に感じることはありませんか？

睡眠は体を休めるだけでなく、美容や健康にとってもとっても大切な時間です。ぐっすり眠れると、翌朝の肌のハリや透明感も変わってきます♪

・睡眠中は「成長ホルモン」が分泌され、肌や体の修復をサポートしてくれます。
・寝不足が続くとホルモンバランスが崩れ、肌荒れやむくみの原因に…。
・理想は、深い眠り（ノンレム睡眠）と浅い眠り（レム睡眠）のリズムをしっかり整えること。

ぐっすり眠るためのちょっとした工夫もおすすめです。

・寝る1時間前はスマホやPCを控える
・アロマやハーブティーでリラックスする
・ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる
・寝る前に軽くストレッチで体をほぐす

毎日の睡眠を少し見直すだけで、朝の目覚めや肌の調子がぐっと変わります。
美容の基本は「眠ること」から。今日からできることを取り入れてみてくださいね♪

本日も素敵な１日をお過ごしください☆彡

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＊ 小顔専門店　シンメトリーたまプラーザ店 ＊

〈住所〉
〒225-0002
神奈川県横浜市青葉区美しが丘1-1-2　ゲートプラザ2Fたまプラーザテラス
〈電話番号〉045-900-9068
〈営業時間〉10:00～20:00（最終受付18:40）

私達、シンメトリーは顔と体の歪みをテーマに美と健康を追求し続けています
https://symmetry.jp

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