皆さま、こんにちは！
シンメトリーたまプラーザテラス店門岡です！
いつもブログをお読みいただきありがとうございます♪

皆さまタンパク質は普段の食生活で意識されていますか？
タンパク質は成人男性は1日あたり65g、成人女性は50gの摂取が推奨されています！

タンパク質が不足すると　筋肉量が落ちたり、髪、肌、爪も荒れてしまったり、疲労感、免疫力の低下にもつながります！汗

主なたんぱく質食品↓
卵　ささみ　お肉　魚　大豆（納豆や豆腐、豆乳など）

ついつい炭水化物が多めになってしまう方は飲み物や間食にゆで卵など少したんぱく質が足りてるかどうかを意識して取り入れてみてください！

本日も素敵な一日をお過ごしくださいませ☆

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＊ 小顔専門店　シンメトリーたまプラーザ店 ＊

〈住所〉
〒225-0002
神奈川県横浜市青葉区美しが丘1-1-2　ゲートプラザ2Fたまプラーザテラス
〈電話番号〉045-900-9068
〈営業時間〉10:00～20:00（最終受付18:40）

私達、シンメトリーは顔と体の歪みをテーマに美と健康を追求し続けています
https://symmetry.jp

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