こんにちは😊チャコットスタジオです。

月曜日の朝、身体を整える時間を✨

「姿勢は見た目の美しさだけでなく、呼吸や身体の巡り、心身のコンディションにも深く関わっている」

梅雨時は、湿度や気圧の変化の影響で、

身体の重だるさやむくみを感じやすい季節。

「なんとなく疲れが抜けない」
「身体が重たい」

「肩や首ばかりがつらい」

そんなお悩みを感じている方も多いのではないでしょうか。

そんな時こそおすすめなのが、

✨コア（体幹）を意識して身体を動かすことです。

✨コアを意識して動くことで呼吸が深まりやすくなり、

姿勢を支える筋肉が働きやすくなります。

肩や首だけに頼らない、無理のない身体の使い方へとつながっていきます。

また、お腹まわりをやさしく動かすことで、

内臓をマッサージしたようなすっきり感を感じる方もいらっしゃいます。

全身の巡りを促し、むくみが気になる方にもおすすめです。

「運動が苦手だから…」
「身体が硬いから…」

と迷われている方にも、ぜひ一度体験していただきたいクラスがこちら。

月曜日　10:30～　永田 雄大先生の

「コアストレッチ＆バレエ入門」

このクラスでは、バレエの要素を取り入れたストレッチを約40分行い、

身体をじっくりほぐしながら、

無理なくコアを意識していきます。

その後はバーレッスンへ進み、

最後は簡単なセンターレッスンまで行います。

永田先生は、日常生活の癖にも目を向けながら、

「楽に、美しく動ける身体づくり」を大切に指導されています。

少人数制クラスのため、お一人おひとりの身体の状態に合わせて、

じっくりとレッスンを受けていただけるのも魅力です。

月曜日の朝、✨🍋身体の巡りを感じながら、軽やかに1週間をスタートしてみませんか？

＼ビジターの方も大歓迎／

※予約サイトのご登録が必要です。初回は体験レッスンとしてご受講可能です。

🍋月曜日の朝🍋‍🟩

先生のやわらかな声かけに耳を傾けながら🍀

呼吸を深め、ゆっくり身体を動かしていく時間。

🌿梅雨の時期を少しでも心地よく過ごすきっかけとして、

ぜひご参加ください。

「ついていけるか不安･･･」そんな方こそ😊大歓迎です。

まずは体験レッスンで、スタジオの雰囲気をぜひ感じてみてください。

体験レッスン受付中｜たまプラーザスタジオは体験時シューズ無料レンタルあり★

※体験レッスンのご予約には、予約サイトにて会員登録が必要です。

🍀初めての方へ｜初心者クラスまとめ🍀

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